手腳冰涼、易疲勞、睡眠差……這些老年人常見的不適，或許都與體質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)。近日，海州區(qū)20家基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)同步啟動65歲及以上老人免費(fèi)中醫(yī)體質(zhì)辨識服務(wù)，通過33道題精準(zhǔn)“解碼”體質(zhì)類型，并配套個性化養(yǎng)生指導(dǎo)，讓科學(xué)養(yǎng)生走進(jìn)尋常老年生活。

“近一年是不是總覺得手腳冰涼？夏天怕吹空調(diào)？”在海州區(qū)新浦社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科，醫(yī)生正耐心詢問前來體檢的老人。這33道題涵蓋怕冷怕熱、睡眠質(zhì)量、消化功能等日常感受，結(jié)合望舌象、摸脈象等中醫(yī)診斷方式，可準(zhǔn)確判斷老人屬于平和質(zhì)、陽虛、陰虛等體質(zhì)中的哪一類。

“夏天也得穿長袖，不敢碰涼的東西，一著涼就拉肚子。”72歲的陳奶奶向醫(yī)生描述著自己的身體狀況。經(jīng)過細(xì)致辨識，她被確診為陽虛體質(zhì)。接診醫(yī)師解釋，這類體質(zhì)人群的核心特征是畏寒怕冷，調(diào)理需從“溫陽”入手：“像陳奶奶這樣的情況，我們會建議多吃羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材，運(yùn)動宜選陽光充足的上午或下午，避免寒涼環(huán)境，注意保暖，尤其護(hù)好足底、背部及下腹丹田。”

針對不同體質(zhì)，醫(yī)生會當(dāng)場給出定制化方案：陰虛體質(zhì)者需忌辛辣、多吃銀耳百合等滋陰食物；氣虛體質(zhì)者適合慢走、八段錦等輕運(yùn)動，搭配山藥、蓮子補(bǔ)氣；痰濕體質(zhì)者則需清淡飲食，多做快走、慢跑等有氧運(yùn)動。負(fù)責(zé)體質(zhì)辨識的醫(yī)護(hù)人員均經(jīng)過系統(tǒng)中醫(yī)藥培訓(xùn)，由中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師或資深中醫(yī)師全程把關(guān)，確保專業(yè)性。服務(wù)時間也十分靈活，老人可在免費(fèi)體檢時同步參與，行動不便者還能在醫(yī)護(hù)上門時完成辨識。

醫(yī)生特別提醒，辨試時需如實(shí)反映近一年的常態(tài)感受，避免僅以當(dāng)天狀態(tài)作答，才能讓結(jié)果更精準(zhǔn)，為健康調(diào)理打下扎實(shí)基礎(chǔ)。